Хром снижает тягу к сладкому?!

Недавно на занятиях в 11-х классах, когда мы проходили тему «Общая характеристика металлов», я рассказывала о том, что большая часть микроэлементов в организме человека представлена металлами, что позволяет обеспечивать ряд физиологических реакций. И также вскользь, я говорила о том, что хром способствует похудению и снижает тягу к сладкому. Эта тема явно заинтересовала многих, поэтому читайте подробнее о микроэлементе хроме и его функциях в нашем организме.

Как влияет хром на процесс снижения веса?

На процесс похудения хром оказывает влияние сразу в нескольких направлениях, поэтому он способен оказать значительную помощь в нормализации массы тела, а также решении ряда других проблем. Качественное восполнение дефицита данного вещества с помощью продуктов питания и добавок:

1.      Стабилизирует липидный обмен, выводит плохой холестерин и накапливает хороший.

2.      Способствует правильной выработке инсулина, что приводит к нормализации уровня сахара в крови.

3.      Помогает организму преобразовывать глюкозу в гликоген, при этом улучшается состояние мышечной массы и снижается накопление жиров.

4.      Нормализует работу щитовидной железы. При недостатке йода способен его замещать. Сбои в работе этого внутреннего органа часто приводят к проблемам с лишним весом, однако некоторые люди сразу начинают неоправданный прием гормональных препаратов, что нередко приводит к противоположному эффекту.

5.      Стимулирует процессы регенерации в организме, укрепляет костную ткань. Предупреждает появление остеопороза, причиной которого в один непрекрасный момент может стать чрезмерное увлечение похудением.

6.      Облегчает работу печени, благоприятствует выведению токсинов и очищению организма.

7.      Диеты с пиколинатом хрома переносятся значительно легче. Физические недомогания и раздражение, частые ее спутники, сводятся к минимуму, а это уже радует.

Источник: http://slimsecret.ru/hrom-dlya-pohudeniya.html

Продукты содержащие хром

Пивные дрожжи, говяжья печень, картофель, отваренный в мундире, хлеб из муки грубого помола, сыр голландский, индюшка и курица, любая рыба, кукурузное масло, яйца (лучше перепелиные), бобовые, капуста и редис, брокколи, свекла. Фрукты: виноград, сливы, яблоки, клюква, вишня, черника, облепиха – как видите, все эти продукты легко приобрести в наших магазинах и, что немаловажно, все они соответствуют критериям правильного питания.

Ежедневное употребление этих продуктов поможет естественным путем ликвидировать дефицит вещества, или держать его в норме.

Но, к сожалению, только из продуктов достаточное количество хрома мы получить не сможем, поэтому большинство диетологов рекомендуют принимать дополнительно препараты, содержащие данный элемент.

Врачи говорят, что предпочтительнее всего принимать препараты хрома для быстрого похудения не в чистом виде, а лучше пиколинат хрома, он не вызывает аллергию, легко взаимодействует с другими аминокислотами.

Но для того, чтобы организм сбрасывал лишний вес, одного приема хрома недостаточно. Нужно еще и правильное питание. Все вы знаете – это низкокалорийная диета, ограничивающая прием сладкого и углеводов, посильная физическая нагрузка. К тому же, еще до начала приема препаратов, вы уже должны отказаться от сладкого, но с ними тяга к нему не будет такой сильной.